Comment survivre à un été mémorable?

Un été 2026 dont on se souviendra longtemps!

Canicule, examens de fin d'année dans des fours, kermesses sous un soleil de plomb, un été tout particulier cette année. Après les inondations de février, place aux grandes sécheresses et aux feux de forêt. Oui, et quid des vacances avec les enfants?

Dans ce contexte difficile pour de nombreuses familles, les vacances peuvent rimer avec ennui ou tensions. Oui, malgré tout, de nombreuses familles tentent tant bien que mal de camoufler leurs habitations avec des couvertures de survie, du blanc de meudon , des volets fermés afin de se préserver de ces chaleurs extrêmes et les organismes souffrent.

Cet été 2026 est vécu comme un véritable confinement pour la majorité des familles. Et qui dit confinement, dit tensions, pleurs, "crises" que l'on a bien du mal à apaiser.

Une chose est sûre, cela est normal. Ton cerveau lutte déjà pour s'adapter à ces températures extrêmes . D'ailleurs, tu as sans doute remarqué que la moindre petite tâche peut s'avérer être une montagne en pareilles conditions. Le fait de devoir rester dans le noir de nombreuses heures sans vraiment pouvoir se dépenser accentue les crises chez ton enfant et c'est encore une fois normal.

Alors, que faire pour apaiser tout cela et vivre un été serein?

Plusieurs choses sont envisageables:

• privilégier des sorties aux heures les moins chaudes.

• si possible aller en forêt à l'ombre ou au bord d'un point d'eau (idéalement à la mer) pour rechercher un peu de fraîcheur.

• faire un maximum de jeux d'eau au cours de la journée, s'hydrater au maximum en gardant une gourde à proximité et passer du brumisateur fréquemment.

• un peu d'écrans dans cette situation extrême ne va pas brûler le cerveau de ton enfant (tout est une question de dosage).

• un temps calme avec une boîte à histoires l'après-midi ou en début de soirée pour bien dormir et s'apaiser.

• utiliser des lumières plutôt rouges le soir .

• aérer au maximum le matin tôt et dans la nuit (en ayant pris soin d'installer une moustiquaire au-préalable) afin de faire baisser les températures.

• faire des activités manuelles en famille pour ceux qui le sont ou des jeux de société pour créer et recréer des liens.

• Si la tension est au summum, relire ce qu'il s'est passé , bien verbaliser à l'enfant.

• Si vraiment la tension est au max et que tu sens la colère monter, sors, crie dans un coussin ou dans ta voiture : le but étant de te protéger au maximum et de protéger ton ou tes enfants.

Et toi, comment as-tu vécu ces épisodes? Quels sont tes tips pour survivre à cet été mémorable?

Les rencontres Mama Walks et le Whatsapp permettent également d'échanger et tu peux déverser tes émotions sans jugement.

N'oublie pas: prochaine rencontre mardi 28 juillet et pour t'inscrire c'est par ici.

Love and Joy

Laure